ツナとトマトのナムル

エネルギー：100キロカロリー
たんぱく質：8.2グラム
脂質：4.0グラム
塩分量：0.6グラム

• ツナ水煮缶　小1缶（70グラム）
• ミニトマト　10個（200グラム）
• 絹さや　40グラム
• 白いりごま　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• しょう油　小さじ1

1. ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
2. 絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
3. ツナ水煮缶は水気をきる。
4. 1.、2.、3.をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。