ツナとトマトのナムル

エネルギー　100キロカロリー
たんぱく質　8.2グラム
脂質　4.0グラム
塩分量　0.6グラム

• ツナ水煮缶　小1缶（70グラム）
• ミニトマト　10個（200グラム）
• 絹さや　40グラム
• 白いりごま　小さじ1
• ごま油　小さじ1
• しょう油　小さじ1

1　ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
2　絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
3　ツナ水煮缶は水気をきる。
4　1、2、3をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。