ツナとトマトのナムル
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー:100キロカロリー
たんぱく質:8.2グラム
脂質:4.0グラム
塩分量:0.6グラム
材料(2人分)
- ツナ水煮缶 小1缶(70グラム)
- ミニトマト 10個(200グラム)
- 絹さや 40グラム
- 白いりごま 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- しょう油 小さじ1
作り方
- ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
- 絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
- ツナ水煮缶は水気をきる。
- 1.、2.、3.をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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ファクス:047-445-8261
