白菜と三つ葉のなめ茸和え
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー:34キロカロリー
たん白質:2.5グラム
脂質:0.2グラム
たんぱく質:0.9グラム
材料(2人分)
- 白菜 150グラム
- 糸三つ葉 40グラム
- なめ茸 40グラム
- きざみのり 少々(5グラム)
作り方
- 白菜は洗って、1センチメートル幅の短冊切り、三つ葉は根元を切り落としてよく洗い、3センチメートルくらいのザク切りし、電子レンジで5分で加熱する。
- あら熱を取り水気を絞り、小鉢に盛り付け、なめ茸をかけ、きざみのりを載せる。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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