ワカメと豆腐の韓国風サラダ

エネルギー　174キロカロリー
たんぱく質　8.8グラム
脂質　13.2グラム
塩分量　1.3グラム

• 乾燥ワカメ　4グラム
• 木綿豆腐　2分の1丁
• カイワレ大根　2分の1パック（40グラム）
• ミニトマト　4個

【調味料】　

• いり白ごま　大さじ1
• ごま油　大さじ1
• 塩　小さじ4分の1

【備考】きゅうりや大根、レタス、人参などお好みの野菜を使ってできます。

1　ワカメは水で戻し、水分をよく絞っておく。豆腐は一口大に手でちぎり、かいわれ大根は根を落とし、半分の長さに切る。ミニトマトは4分の1に切る。
2　調味料をよく混ぜあわせたところに、1を入れてざっくり混ぜ合わせる。