ツナとひじきの煮物

• ひじき（戻しまたは缶詰）45グラム
• 人参　50グラム
• 玉ねぎ　50グラム
• ツナ缶　1缶
• 調味料（だし汁　150ミリリットル、しょうゆ　小さじ2分の1、砂糖　小さじ2分の1）

1　乾燥ひじきの場合は洗って水で戻し、水気を切る。
2　人参は千切り、玉ねぎは薄切りにする。
3　ツナを油も一緒に鍋に入れ、ひじき、人参、玉ねぎを加えて油がなじむまで炒め、だし汁と調味料を加え10分程度煮る。
4　こどもの具と煮汁を取り、大人の分は好みで調味料を追加する。