カリカリ水菜サラダ

エネルギー　113キロカロリー
たんぱく質　7.7グラム
脂質　5.9グラム
塩分量　0.6グラム

• 水菜　80グラム
• トマト　100グラム
• ツナ　40グラム
• 炒り大豆　15グラム
• コーン(缶詰)　大さじ1（17グラム）

【ドレッシング】

• ゆずポン酢　大さじ1
• オリーブ油　小さじ2

1　水菜は2から3センチメートルの長さに切る。トマトはひと口大に切る。
2　水菜、トマト、ツナ、コーンをドレッシングで和え、食べる直前に炒り大豆をちらす。