人参しりしり

エネルギー　199キロカロリー
たんぱく質　13.2グラム
脂質　12.8グラム
塩分量　1.8グラム

人参　150グラム
ツナ缶（ライト）　1缶（70グラム）
卵　2個
【A】

• 塩　小さじ4分の1
• コショウ　少々
• しょう油　小さじ1

1　人参は千切りにする。
（スライサーを使うときれいで簡単にできる）
2　フライパンにツナ缶を汁ごと入れ、人参を炒める。
【A】の調味料を順に入れ、炒める。
3　溶き卵を入れて、炒め合わせる。

• ご飯の上にのせてもおいしいです