女性のためのエンパワーメント講座「わたしを支える骨盤底筋ケア」

姿勢、肩こり、腰痛、お腹周り。気になるけど、忙しくてつい「気づかないふり」していませんか？
この講座では、女性特有の身体の不調とも深く関係する「骨盤底筋ケア」に着目。
女性の健康にまつわる知識や、毎日の生活に取り入れやすいトレーニングを、実際に身体を動かしながら学べます。講師はプロの理学療法士なので、自己流で身体を痛める心配なし。ヨガやジムに通う時間がないというかたも、仕事や家事、子育ての合間にできるセルフケア習慣で、自分らしく快適に過ごせるからだづくりを始めましょう。

わたしを支える骨盤底筋ケア　こころとからだを整えるセルフケア習慣

令和8年9月6日（日曜日）午前10時から正午まで

鎌ケ谷市役所地下　団体研修室

市内在住・在学・在勤の女性
【備考】年代は問いません

無料

• ふた付きの飲み物
• 汗拭きタオル
• 床に敷く用のバスタオル
• 動きやすい服装でお越しください

15名（申込先着順）

5名まで（未就学児・申込先着順）
【備考】保育申込の締め切りは令和8年8月25日（火曜日）

令和8年8月8日（土曜日）から令和8年9月3日（木曜日）まで
【備考】定員に達した時点で募集を締め切ります。

以下のいずれかの方法でお申込みください。

• 申込フォーム（外部サイト）
• 電話：047-401-0891（男女共同参画推進センター、平日午前9時から午後4時まで）
• 電話：047-445-1277（鎌ケ谷市男女共同参画室、平日午前8時30分から午後5時15分まで）
• ファクス：047-401-0892（男女共同参画推進センター）

【備考】電話は令和8年8月10日（月曜日）午前9時から受付を開始します

• 氏名（フリガナ）
• 住所
• 年齢
• 電話番号
• 所属校および勤務先の名称（市外在住かつ市内在学・在勤のかたのみ）

• お子様のお名前（フリガナ）
• 性別
• 生年月日

【備考】保育希望のかたには、後日保育の聞き取り票を郵送します

• 申込フォームからお申し込みいただいた場合、原則として入力内容確認画面から「送信」ボタンを押した段階で参加決定となります。申込時点で定員満了の場合のみ、記入いただいたメールアドレス宛てに市から個別にご連絡いたします。
• ファクスでお申し込みいただいた場合、記入いただいたファクス番号宛てに市から受付完了の連絡いたします。3開庁日以内に受付完了の連絡が来ない場合は、お手数ですが男女共同参画室までご連絡ください。
• いただいた個人情報は、講座の運営以外には使用しません。