巣ごもり卵

エネルギー　105キロカロリー
たんぱく質　7.2グラム
脂質　5.3グラム
塩分量　0.7グラム

• キャベツ　120グラム
• 人参　20グラム
• 卵　2個
• 塩・こしょう　少々
• ケチャップ　適量

1　野菜を千切りにして、耐熱容器に入れる。
2　1に卵を落とす。破裂しないように爪楊枝で2、3か所を穴をあけ、塩・こしょうをふる。
3　ふんわりラップをして電子レンジで3から3分半加熱をする。
4　お好みでケチャップ等をかける。