根三つ葉とほうれん草ののり和え

エネルギー　23キロカロリー
たんぱく質　2.6グラム
脂質　0.3グラム
塩分量　0.6グラム

• 根三つ葉　20グラム
• ほうれん草　100グラム
• きざみのり　適量
• めんつゆ（濃縮3倍）　小さじ2

1　根三つ葉、ほうれん葉はそれぞれさっと茹でて水にとり、絞る。2センチメートルくらいに切る。
2　1をめんつゆで和え、器に盛ってきざみのりをちらす。