更新日:2020年10月30日
エネルギー 196キロカロリー
たんぱく質 14.7グラム
脂質 7.9グラム
塩分量 0.9グラム
1 長ねぎ、生姜、生しいたけはみじん切りにする。
2 おからに溶きほぐした卵、砂糖、塩、ごま油、1を加える。
3 ミックスベジタブルは熱湯をかけ、2に加える。
4 ラップの上に豚もも肉を1枚ずつ広げ、その上に3をのせ、ラップごと巻く。
5 電子レンジで5分加熱し、食べやすい大きさに切る。
6 かぼちゃはスライスし、食べやすい大きさに切る。ラップで包んで電子レンジで2分加熱する。
健康福祉部 健康増進課 成人保健係