熱中症を防ぎましょう

• 水分をこまめにとろう
• 塩分をほどよくとろう
• 睡眠環境を快適に保とう

• 気温と湿度をいつも気にしよう
• 室内を涼しくしよう
• 衣服を工夫しよう
• 日差しをよけよう
• 冷却グッズを身につけよう

• 飲み物を持ち歩こう
• 休憩をこまめにとろう
• 暑さ指数（WBGT）を気にしよう

特に体温調節機能が十分に発達していない乳幼児は、大人よりも熱中症にかかりやすいといわれていますので、より一層の熱中症予防・対策をおこなう必要があります。

高齢者の方は温度に対する感覚が弱くなるため、室内でも熱中症にかかりやすいといわれています。ご本人および周囲の方は、熱中症の予防・対策をおこない、暑い時期を乗り切りましょう。

屋外で長時間にわたり作業するような職業に従事している方は、夏場は常に熱中症の危険にさらされています。

スポーツ時には体（筋肉）が熱を発するため、熱中症の危険がより高まります。気温や湿度が高い中で運動する際には、運動の仕方や水分補給などに注意が必要です。いつも以上に熱中症予防・対策を心がけましょう。

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