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ツナとトマトのきんぴら風

更新日:2018年6月25日

ツナとトマトのきんぴら風の画像


1人分の栄養価

エネルギー:73キロカロリー
たんぱく質:5.2グラム
脂質:3.1グラム
塩分量:0.5グラム

材料(2人分)

  • ツナ水煮缶 小1缶
  • ミニトマト 10個
  • 絹さや 40グラム
  • 白いりごま 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • しょう油 ・小さじ1

作り方

  1. ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
  2. 絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
  3. ツナの水煮缶は水気をきる。
  4. 1.、2.、3.をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。


問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

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