人参しりしり
更新日:2018年6月25日
1人分の栄養価
エネルギー:220キロカロリー
たんぱく質:14.4グラム
脂質:14.6グラム
塩分量:1.6グラム
材料(2人分)
人参 150グラム
ツナ缶 1缶
卵 2個
【A】
- 塩 小さじ4分の1
- こしょう 少々
- しょう油 小さじ1
作り方
- 人参は千切りにする。
(スライサーを使うときれいで簡単にできる) - フライパンにツナ缶を汁ごと入れ、人参を炒める。
【A】の調味料を順に入れ、炒める。 - 溶き卵を入れて、炒め合わせる。
- ご飯の上にのせてもおいしい♪
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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