手洗い・うがい・歯みがきの3ステップで感染症予防

ドアノブや電車のつり革等、様々なものに触れることにより、自身の手にウイルスが付着している可能性があります。外出後や食事の前、トイレ後等は、こまめに手を洗いましょう。
（厚生労働省ホームページ　手洗いについて（PDF：666KB）より）

外から戻ったらうがいをしましょう。
（1）口に水を含み、強めにブクブクと口の中をゆすいで吐き出します
（2）口に水を含み、上を向いてガラガラとうがいをして吐き出します
（3）もう一度ガラガラうがいをします
起床時や帰宅した際、喉が渇いたときに行いましょう。

口の中にはたくさんの細菌がいます。また、ウイルスや菌は口から身体に入っていくので口の中も清潔にしましょう。使いやすい歯ブラシで大丈夫です。1本または2本ずつ丁寧に全ての歯を磨きましょう。
詳しい歯磨きの方法については感染症予防として、口腔ケアをへ♪