熱中症予防Xコロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!

　令和3年6月、環境省及び厚生労働省から新型コロナウイルス感染対策と熱中症予防の両立を図るため、屋外で人と十分な距離（2メートル以上）がとれている時は熱中症を防ぐためにマスクを外すといった呼びかけがあり、『熱中症予防Xコロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に！』が示されました。

注意：マスク着用により熱中症のリスクが高まります

マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。
暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
また、「新しい生活様式」とは、新型コロナウイルス感染防止の3つの基本である

1　身体的距離の確保
2　マスクの着用
3　手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避ける

等を取り入れた日常生活のことです。
このように、今夏も例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。
十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。

1 暑さを避けましょう
エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
暑い日や時間帯は無理をしない
涼しい服装にする
急に暑くなった日等は特に注意する

2 適宜マスクを外しましょう
気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休息を

3 こまめに水分補給しましょう
のどが渇く前に水分補給
1日あたり1.2リットルを目安に
大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4 日頃から健康管理をしましょう
日頃から体温測定、健康チェック
体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5 暑さに備えた体作りをしましょう
暑くなり始めの時期から適度に運動を
水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
3密（密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。