しらたきと小松菜の和え物

エネルギー：23キロカロリー
たんぱく質：0.8グラム
脂質：0.8グラム
塩分量：0.8グラム

• しらたき　70グラム
• 小松菜　4分の1束

【A】

• 砂糖　さじ3分の2（2グラム）
• しょう油　大さじ2分の1（9グラム）
• 練り辛子　小さじ1（4グラム）
• ごま油　小さじ4分の1（1グラム）

1. しらたきはざく切りにし、茹でて水気をきる。
2. 小松菜は3センチメートル長さに切り、さっと茹でて冷水にとり、水気をきる。
3. 【A】を合わせ、1.と2.を和える。

• しらたきでボリュームアップ。もう一品欲しい時にオススメ。