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白菜と三つ葉のなめ茸和え

更新日:2018年6月25日

白菜と三つ葉のなめ茸和えの画像

1人分の栄養価

エネルギー:22キロカロリー
たん白質:1.5グラム
脂質:0.2グラム
たんぱく質:0.8グラム

材料(2人分)

  • 白菜 150グラム
  • 糸三つ葉 40グラム
  • なめ茸 40グラム
  • きざみのり 少々

作り方

  1. 白菜は洗って、1センチメートル幅の短冊切り、三つ葉は根元を切り落としてよく洗い、3センチメートルくらいのザク切りし、電子レンジで5分通電する。
  2. あら熱を取り水気を絞り、小鉢に盛り付け、なめ茸をかけ、きざみのりを載せる。

問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

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