白菜と三つ葉のなめ茸和え

白菜と三つ葉のなめ茸和え

1人分の栄養価

エネルギー:22kcal
たん白質: 1.5g
脂質: 0.2g
たんぱく質: 0.8g



材料(2人分)

白菜・・・・・・・・・・150g
糸三つ葉・・・・・・・・40g
なめ茸・・・・・・・・・・40g
きざみのり・・・・・・・・少々


作り方

1) 白菜は洗って、1cm幅の短冊切り、三つ葉は根元を切り落としてよく洗い、3cmくらいのザク切りし、電子レンジで5分通電する。
2) あら熱を取り水気を絞り、小鉢に盛り付け、なめ茸をかけ、きざみのりを載せる。